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因为平时顾潇(xiāo )潇说话的态度总是嘻嘻哈哈(hā )的(de )，今天突然严肃，让她们(men )有(yǒu )些不习惯。

顾潇潇看着她们(men )：首先，你们跑步的方式不(bú )对(duì )，所以跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力，还有一点，你们已经(jīng )习(xí )惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点，你们(men )身(shēn )体就受不了。

命运之喉被(bèi )锁(suǒ )住，艾美丽怂的一逼，此刻(kè )再看他黑气沉沉的脸，她突(tū )然(rán )佩服她刚刚的勇气。

艾美(měi )丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋(biē )了个通红。

呜呜，教官，我(wǒ )错(cuò )了，是我非礼你，你没有(yǒu )非(fēi )礼我，呜呜她哭的上气不(bú )接(jiē )下气：要，要不，你非礼回(huí )来吧？

乐乐更不用说，她来(lái )军(jun1 )校的目的就是为了改变自(zì )己(jǐ )，而且本身也愿意吃苦。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们(men )跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起(qǐ )步(bù )来，会更加费力，还有一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操(cāo )时(shí )的速度，所以我不过加快(kuài )了(le )一点，你们身体就受不了(le )。

对上他黑气沉沉的脸，她莫(mò )名一惊，缩了缩脖子，恨不(bú )得(dé )找个地方转进去。

瞥见他(tā )眉(méi )头深深的皱在一起，艾美丽(lì )给吓得一个机灵，爱而克制(zhì )的(de )眼神，又来了。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？